Wir bie­ten ein Pro­gram für die Zeit des Fas­tens und star­ten am Wochen­en­de gemein­sam mit der Aus­lei­tung. Am Sams­tag und Sonn­tag bie­ten wir in unse­ren Grup­pen­räu­men ein Pro­gram aus Bewe­gung und Mobi­li­sa­ti­on, Vor­trä­gen und gemein­sa­men Spa­zier­gän­gen. Bei Bedarf Ein­zel­sit­zun­gen mit Mas­sa­gen und Hydro-Colon-The­ra­pie.

Ent­gif­ten — Ent­schla­cken — Abneh­men: Das Fas­ten ermög­licht es dem Kör­per, sich zu ent­schla­cken und zu ent­gif­ten. Wäh­rend des Fas­tens wer­den Fett­re­ser­ven abge­baut, aber auch Mus­kel­mas­se kann ver­lo­ren gehen.

Durch die Heil­fas­ten kur wer­den Fett­re­ser­ven auf­ge­löst. Im Fett­ge­we­be gela­ger­te Gif­te, soll­ten anschlie­ßend abtrans­por­tiert wer­den kön­nen und somit zu einer ver­bes­ser­ten Gesund­heit bei­tra­gen.

Der Schmerz der Leber ist die Müdig­keit. Eine über­las­te­te Leber macht kei­ne Sym­pto­me, außer die Müdig­keit. Wer auf Num­mer sicher gehen und einer über­mä­ßi­gen Fett­ein­la­ge­rung in der Leber vor­beu­gen will, soll­te das Organ ein­mal im Jahr durch eine Heil­fas­ten­kur und geeig­ne­te Ernäh­rungs­maß­nah­men ent­gif­ten und rei­ni­gen. .

Der stil­le Not­stand, die Fett­le­ber! Moti­va­ti­on zur dau­er­haf­ten Umstel­lung der Ernäh­rung durch Gewichts­ver­lust und ver­bes­ser­tes Wohl­be­fin­den, was lang­fris­tig zu einer gesün­de­ren Lebens­wei­se führt. Erneue­rung der Zel­len bei einer Fas­ten­pau­se kann was zu einer ver­bes­ser­ten Zell­ge­sund­heit bei­tra­gen.

Eine gesun­de Ernäh­rung ist ent­schei­dend für die Gesund­heit der Leber. Eine Ernäh­rung, die reich an Obst, Gemü­se, Voll­korn­pro­duk­ten, mage­rem Eiweiß und gesun­den Fet­ten ist, unter­stützt die natür­li­che Ent­gif­tungs­funk­ti­on der Leber. Es ist wich­tig, den Kon­sum von zucker­hal­ti­gen Geträn­ken, frit­tier­ten Lebens­mit­teln, ver­ar­bei­te­ten Lebens­mit­teln und Alko­hol zu redu­zie­ren oder zu ver­mei­den, da die­se die Leber belas­ten kön­nen.

Eini­ge Kräu­ter und Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­tel kön­nen die Leber­ge­sund­heit unter­stüt­zen und die Ent­gif­tungs­funk­tio­nen ver­bes­sern. Dazu gehö­ren Mari­en­dis­tel, Arti­scho­cke, Löwen­zahn, Kur­ku­ma und Schi­san­dra. Die­se kön­nen in Form von Nah­rungs­er­gän­zungs­mit­teln ein­ge­nom­men oder in die Ernäh­rung inte­griert wer­den.

Ein gesun­der Lebens­stil kann eben­falls dazu bei­tra­gen, die Leber­ge­sund­heit zu ver­bes­sern. Dazu gehö­ren regel­mä­ßi­ge kör­per­li­che Akti­vi­tät, aus­rei­chend Schlaf, Stress­be­wäl­ti­gungs­tech­ni­ken wie Medi­ta­ti­on oder Yoga und das Ver­mei­den von Tabak und ande­ren schäd­li­chen Sub­stan­zen.

Wer eine Fett­le­ber hat, für den steigt das Risi­ko von Leber­ent­zün­dun­gen und Leber­krebs. Blut­hoch­druck, Herz- und Gefäß­krank­hei­ten gehen eben­falls häu­fig mit der Leber­ver­fet­tung ein­her. Eine ver­fet­te­te Leber beschleu­nigt zudem die Ent­wick­lung von Typ-2-Dia­be­tes.

War­um der Som­mer per­fekt für das Basen­fas­ten?

1. Sai­so­na­les Obst und Gemü­se: Im Som­mer bie­ten saf­ti­ge Bee­ren, Was­ser­me­lo­nen, Gur­ken, Toma­ten, Papri­ka und grü­nes Blatt­ge­mü­se nicht nur köst­li­chen Geschmack, son­dern auch eine Fül­le von Nähr­stof­fen, die dein Basen­fas­ten opti­mal unter­stüt­zen.

2. Erhöh­te Flüs­sig­keits­zu­fuhr: Wich­tig ist es, im Som­mer aus­rei­chend zu trin­ken, um frisch und hydriert zu blei­ben. Basen­fas­ten kon­zen­triert sich auf basi­sche Geträn­ke wie Was­ser mit Zitro­nen­saft, Kräu­ter­tees und grü­ne Smoothies, die ein­fach in den war­men Mona­ten zu kon­su­mie­ren sind und die Ent­gif­tung des Kör­pers för­dern.

3. Natür­li­che Ent­gif­tung durch Schwit­zen: Die Som­mer­hit­ze führt zu ver­mehr­tem Schwit­zen, was eine natür­li­che Ent­gif­tung des Kör­pers unter­stützt. Basen­fas­ten ver­stärkt die­sen Pro­zess, indem es den Kör­per dabei unter­stützt, Säu­ren und Gift­stof­fe aus­zu­schwem­men.

4. Mehr Bewe­gung im Frei­en: Som­mer­ak­ti­vi­tä­ten wie Schwim­men, Wan­dern und Fahr­rad­fah­ren bie­ten idea­le Gele­gen­hei­ten für Bewe­gung im Frei­en. Basen­fas­ten ermög­licht es dir, die­se Akti­vi­tä­ten mit erhöh­ter Ener­gie zu genie­ßen, da es dei­ne kör­per­li­che Leis­tungs­fä­hig­keit stei­gert und Bewe­gung wäh­rend des Fas­tens erleich­tert.

5. Wohl­füh­len in Som­mer­klei­dung: Der Som­mer ist per­fekt, um sich in Biki­ni oder Bade­ho­se wohl­zu­füh­len und sich selbst­wirk­sam zu füh­len. Basen­fas­ten hilft dir, sanft die ers­ten Kilos zu ver­lie­ren und dein Wohl­be­fin­den zu stei­gern, sodass du dich in dei­nem Kör­per wie­der rund­um wohl fühlst.