Rücken trainieren

Das Body und mehr Team hat sich auf die Volkskrankheit Nr. 1 spezialisiert – Rückenschmerzen und deren Folgen.

Die elektrische Muskelstimulation (EMS) kann mit Hilfe von gezielten Anwendungen Dysbalancen des muskulären Systems ausgleichen.

Das EMS-Training entlastet die Wirbelsäule und optimiert die Nährstoffversorgung und damit die Erholungsfähigkeit der Bandscheiben. Durch eine gezielte Aktivierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur ist diese Trainingsform sowohl in der Prävention, als auch der Rehabilitation optimal für einen gesunden und leistungsfähigen Körper.

 

Ausdauer trainieren

Zusätzlich kann der Trainee ein Ausdauertraining zum normalen Fitness Training buchen. Je nach Bedarf hat der Trainee die Möglichkeit eine individuelle Ausdauereinheit (z.B. Aerobic, Step Aerobic) á 20 Min. pro Woche extra zu absolvieren.

Positiver Nebeneffekt einer zusätzlichen Ausdauereinheit ist u.a. die Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems. Das bringt somit den Körper in Schwung und wer wöchentlich ein bis zweimal trainiert, kurbelt seinen Stoffwechsel an. Die Beste Voraussetzungen für ein langes und sportliches Leben.

 

Stoffwechsel verbessern

Der Stoffwechsel ist die Grundlage aller lebenswichtigen Vorgänge im Körper. Durch einseitige Ernährung, diverse Diätversuche etc. kann unser Stoffwechsel aus dem Gleichgewicht geraten. Wir unterstützen Sie, Ihren Stoffwechsel zu verbessern.

  • Entzündungen, die durch inneres Bauchfett ausgelöst werden, gehen zurück 
  • Knie, Knöchel, Hüften werden spürbar entlastet 
  • Blutzuckerwerte verbessern sich 
  • Schlafqualität nimmt zu 
  • Das Verlangen nach Zucker, Stärke und Kohlenhydraten nimmt ab

 

Gewicht reduzieren

Wenn die Kalorienzunahme höher ist als die Verbrennung ist Sport ein wichtiger Teil für eine Gewichtsreduktion. Mit der entsprechenden Muskelbewegung wird der Stoffwechsel besser und die Muskelmasse nimmt langsam zu. Wenn das Trainingsziel heißt sein eigenes Wunschgewicht zu erreichen, dann betrifft dies meistens auch eine Ernährungsumstellung. Wir erstellen gerne einen passenden Ernährungsplan.

 

Wohlbefinden steigern

Vorteile der Stoffwechselkur, über die berichtet wurden:

  • Entsäuerung, Entgiftung des Körpers, Zellregeneration durch Vitalstoffe
  • Regulierung des Blutdruckes
  • Eindämmen der Allergieempfindlichkeit
  • Anti-Aging Effekt
  • gesundes und schnelles Abnehmen
  • extrem schnelle Erfolge genau an den Problemzonen (Depotfette)
  • keine Heißhungerattacken und kein Hungergefühl
  • volle Leistungs- und bessere Konzentrationsfähigkeit
  • kein Abbau von Muskulatur
  • „gut drauf sein“, 
  • Gesichts- und Körperkonturen werden gestrafft
  • Haut sieht frisch und geglättet aus
  • Cellulite verbessert sich 
  • Große Nachhaltigkeit durch Umprogrammierung des Stoffwechsels 
  • Keine Mangelerscheinungen durch die Zufuhr hochwertigster Vitalstoffe

 

Muskeln aufbauen

Beim EMS-Training werden die Muskelgruppen mit Hilfe unterschiedlich starker bioelektrischer Impulse stimuliert. Diese werden mittels Elektroden der Funktionsweste an die einzelnen Muskeln übermittelt. Diese Impulse werden mit Hilfe von verschiedenen Übungen noch deutlich verstärkt. So reicht bereits eine 20-minütige Trainingseinheit in der Woche, um den Körper für die zahlreichen Herausforderungen des Alltags fit zu machen. Diese Trainingseinheit wird vom Personal-Trainer ganz individuell für den Trainee gestaltet.